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10-02-2013 16:14
Como perder peso
Ter peso a mais não é saudável – perder esses quilos extra deve ser uma prioridade. Só falta encontrar uma forma de emagrecer que resulte.
A tarefa é simples desde que você cumpra todos os passos certos.
Porque precisa de perder peso?
Os indivíduos com peso a...
10-02-2013 16:08
Como fazer elevações
As «elevações» são uma óptima forma de ganhar músculo nas costas, de as fortalecer e defini-las. Mas muitas pessoas evitam as elevações devido à sua dificuldade. Se for corajoso o suficiente para tentar, conseguirá resultados fantásticos. Veja...
10-02-2013 16:07
Como aumentar a massa muscular
Para conseguir ganhar músculo, terá de aumentar a quantidade de alimentos que consome a par com um trabalho intensivo de exercícios de levantamento de pesos.
No entanto, para reduzir a massa gorda, terá de “cortar” na alimentação e praticar exercícios de...
10-02-2013 16:06
8 mitos do Fitness
Neste artigo vamos analisar alguns dos mitos mais comuns do Fitness e perceber que nem sempre aquilo que nos dizem ou que ouvimos nos corredores do ginásio corresponde à verdade:
Mito #1
Aumentamos de peso com o avançar da idade
A generalidade das pessoas...
10-02-2013 16:04
Como perder barriga: Dicas
A maior parte das mulheres sonham em ter um corpo que assente na perfeição no bikini. Obter a barriga lisa e tonificada não tem de ser difícil. Mas também os homens se preocupam com a linha. Aqui ficam as dicas do Fitness para a «barriguinha»...
10-02-2013 16:01
Caminhar para manter a forma: Dicas
Se está a pensar em aventurar-se numa missão de perda de peso mas não quer passar fome nem dedicar muito esforço ao assunto, então caminhar é a solução ideal. Esta é uma das forma mais fáceis e eficientes de iniciar o seu programa de fitness.
Ao...
10-02-2013 15:57
Encontre a motivação que lhe falta!
Não atinge os seus objectivos? Não vê resultados expressivos? Cansa-se demasiado depressa? Tem falta de incentivos?
Todo um conjunto de factores levam à falta de motivação para treinar.
Com este artigo, poderá ver algumas destas...
10-02-2013 15:55
Beleza e Fitness
Saúde é riqueza.
Quando estamos em forma, sentimo-nos bem por dentro e por fora.
Por diversão, pode praticar desporto com os amigos, correr na praia ou dar um passeio pela manhã.
No entanto, se o seu objectivo é ganhar alguma massa muscular e melhorar a sua condição...
10-02-2013 15:54
Não gosta de ir ao ginásio?
Nem toda a gente gosta de ir ao ginásio.
Entre as várias razões normalmente apontadas, a mais comum é que é aborrecido.
Muito bem – esqueça o ginásio! Há muitas formas de conseguir manter um estilo de vida saudável e activo.
A natação, por exemplo, é...